Suhupanas bisa merusak enzim myrosinase yang memecah glukosinat dalam brokoli menjadi senyawa sulforaphane yang bisa membunuh sel pra kanker. Jika memang harus direbus, waktu yang disarankan adalah 4 sampai 6 menit, sedangkan dikukus selama 10 sampai 12 menit. Namun ada juga yang lebih enak jika dimasak dulu, apalagi supaya teksturnya makin lembut. Contohnya pisang kepok, pisang tanduk, atau pisang ambon. Cukup kukus pisang selama beberapa menit juga sudah bisa langsung dimakan. Proses mengukus ini tak cuma bikin teksturnya makin lembut, tapi juga bisa menambah cita rasanya, lho. Awalnya beliau hanya menanam pisang Kepok Tanjung sebanyak dua batang, kemudian sampai saat ini selalu dikembangkan hingga menjadi 8.000 batang. Beliau juga menyediakan anakan pisang Kepok untuk dibudidayakan yang beliau jual dengan harga Rp. 20.000 per batang. Pisang Kepok Tanjung secara In Vitro Cara menyimpan donat agar tahan lama . donat dan roti memiliki daya tahan yang berbeda. apabila roti tawar bisa bertahan hingga 4-lima hari, donat hanya sanggup bertahan aporisma 3 hari saja. itupun tekstur donatnya telah menjadi sangat keras sebagai akibatnya tidak nikmat nugget berapa pisang lama adonan tahan lagi. Semakin tinggi penggunaan kapur sirih dan 89 Jurnal AGROTEK UMMAT Vol. 8, No. 2, 2021/Pengaruh Konsentrasi dan Lama Perendaman dalam Larutan Kapur Sirih Terhadap Mutu Keripik Pisang Kepok (Musa Paradisiaca Formatypica)/Afe Dwiani, Suburi Rahman Chairuni, A. R. et al. (2020) “Pengaruh konsentrasi larutan kapur sirih Ca(OH)2 dan lama perendaman 4 Cara Membuat Lemper agar Tidak Mudah Basi, Tips dari Penjual. Apa Bedanya Lemper dan Arem-arem? 1. Simpan di suhu ruangan. Wita Lawin, pemilik usaha hamper jajan pasar 15MinutesCooking menyebut bahwa lemper dapat bertahan hingga tiga hari. Selama waktu tersebut, kamu dapat menyimpannya di suhu ruangan. "Didiamkan di luar ruangan, itu bisa Tiriskan air beras dengan baskom penyaring. Letakkan keranjang beras dari bambu khas Thailand atau wadah kawat berlubang di atas panci pengukus untuk mengukus beras ketan. Bungkus beras dengan kain muslin dan kukus selama 15 menit. Balik bungkusan itu dan kukus lagi selama 15 menit. Ketan tidak boleh terlalu matang karena akan menjadi lembek. Jakarta Selatan Taufik Bumbu Giling. (37) Beli Lokal. pisang kepok kuning 1 tandan. Rp130.000. Cashback 1,3rb. Jakarta Timur GardenCempaka. (2) Pisang Kepok. Provinsi Kalimantan Barat Tahun 2013”, produksi pisang adalah sebesar 59.121 ton atau 15,66 % dari total produksi buah-buahan. Daging buah pisang kepok banyak diolah menjadi berbagai jenis makanan, salah satunya adalah pisang goreng Pontianak. Seiring dengan semakin berkembangnya konsumsi buah pisang, maka kulit pisang jenis ini akan UJI AKTIVITAS HIPOGLIKEMIK EKSTRAK DAUN PISANG KEPOK KERING (Musa paradisiaca forma typica) TERHADAP MENCIT JANTAN (Mus musculus) Pengukuran Parameter Spesifik Dan Non Spesifik Ekstrak Etanol Daun UjJ64. Selain yang telah disebutkan di atas, jurnal yang dipublikasikan di Scientific Reports menyebutkan bahwa pisang kepok juga mengandung fenolik, flavonoid, dan antioksidan. Namun, aktivitas ketiga zat tersebut dan manfaat yang diberikan tergantung dari tingkat kematangan buah dan proses pencernaan di dalam tubuh. Tak hanya itu, pisang kepok juga mengandung protein dan sederetan mineral yang baik untuk tubuh. Lemak yang terkandung dalam pisang kepok pun terbilang sedikit sehingga baik untuk Anda yang ingin mempertahankan berat badan ideal. Deretan kandungan nutrisi yang telah disebutkan di atas membuat pisang kepok dapat membantu memenuhi angka kecukupan gizi harian Anda. Kandungan karbohidrat dan vitamin yang tinggi juga membuat pisang kepok menyimpan segudang khasiat untuk tubuh. Berbagai manfaat pisang kepok di antaranya adalah sebagai berikut 1. Melancarkan pencernaan Pisang kepok mengandung serat yang cukup tinggi sehingga buah ini baik untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda. Mayo Clinic menyebutkan bahwa makanan tinggi serat dapat menurunkan risiko terkena wasir dan penyakit divertikular terdapat kantong kecil di usus besar. Selain itu, makan pisang kepok dapat menggantikan asupan kalium yang hilang ketika Anda diare atau muntah-muntah. 2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Vitamin C yang terkandung pada pisang kepok dapat memberikan manfaat berupa peningkatan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda terhindar dari berbagai penyakit. Dilansir dari Nutrients, vitamin C akan membantu melawan benda asing yang masuk ke dalam tubuh dan membunuhnya. Oleh karena itu, jika Anda ingin sistem imun tubuh lebih kuat dalam melawan penyakit, coba konsumsi buah ini secara rutin. 3. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular Pisang kepok merupakan sumber kalium yang memiliki manfaat berlimpah untuk tubuh, terutama bagi kesehatan kardiovaskular jantung dan pembuluh darah. Harvard School of Public Health menyatakan bahwa kalium berperan untuk mengontrol tekanan darah supaya tetap stabil. Pisang kepok umumnya mengandung kalium sebanyak 300 mg. Artinya, 100 g buah ini mampu memenuhi kurang lebih 6,3% kalium dari angka kebutuhan gizi per hari. 4. Melancarkan sirkulasi darah Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kalium dalam pisang kepok memiliki manfaat untuk membantu melancarkan sirkulasi darah. Kalium bekerja dengan membantu ginjal menyingkirkan natrium berlebih yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Zat gizi yang satu ini juga mampu mengendurkan pembuluh darah Anda sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. 5. Meningkatkan metabolisme tubuh Beberapa jenis vitamin B, termasuk vitamin B1, yang terkandung dalam pisang dapat membawa manfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Situs Better Health Channel menyebutkan bahwa jenis-jenis vitamin B dapat larut dalam air dan memerankan peran penting dalam proses metabolisme. Alasan tersebut yang membuat pisang kepok disebut-sebut dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Tips aman menyimpan dan mengolah pisang Pisang kepok dapat dikonsumsi langsung ataupun diolah terlebih dahulu. Anda dapat mengolahnya menjadi pisang goreng, kukus, kolak, dan hidangan lainnya sesuai selera. Berikut saran penyimpanan dan pengolahan semua jenis pisang, termasuk pisang kepok Buah ini sebaiknya disimpan pada suhu kamar dan jauh dari sinar matahari langsung. Hindari meletakkan pisang kepok di dalam kulkas karena bisa mengganggu proses pematangan alami. Pisang kepok yang telah berwarna keemasan dan benar-benar matang boleh diletakkan di lemari pendingin guna mempertahankan rasa. Pisang yang terlalu matang dapat Anda olah dengan cara dipanggang bersama makanan lainnya atau dibekukan untuk ditambahkan ke dalam smoothie. Mengonsumsi pisang kepok dapat membawa manfaat untuk kesehatan Anda. Jika diperlukan, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter demi mendapatkan saran terbaik. Unduh PDF Unduh PDF Pernah mendengar buah bernama plantain? Sejatinya, plantain merupakan istilah yang digunakan untuk menyebut pisang olahan dan membedakan varietas tersebut dengan pisang buah, yang lebih dikenal dengan istilah “banana” dan bisa disantap langsung tanpa harus diolah terlebih dahulu. Berbeda dengan masyarakat di kawasan Afrika, Kepulauan Karibia, serta Amerika Tengah dan Amerika Selatan yang membudidayakan pisang olahan sebagai bahan makanan pokok, di Indonesia sendiri, pisang olahan seperti pisang tanduk dan pisang kepok umumnya hanya digoreng atau direbus sebelum disantap. Jika tertarik untuk menyajikan pisang rebus bagi orang-orang tersayang di rumah, selalu pilih pisang yang berwarna hijau atau kuning, bertekstur padat, dan kulitnya tidak bernoda untuk memastikan hasil akhirnya tidak terlalu lembek. Setelah itu, potong ujung pisang, belah dagingnya menjadi dua, dan segeralah merebusnya dalam sepanci air mendidih. Rebus pisang selama 15-30 menit, atau sampai warnanya berubah menjadi kuning tua dan rasanya sangat manis. Bahan 2-5 buah pisang olahan hijau atau kuning Air Garam, sesuai selera 1 sdm. minyak zaitun opsional ½ sdt. bawang bombai bubuk opsional 1 Pilih pisang yang sudah matang, tetapi teksturnya masih padat. Oleh karena air yang bersuhu sangat panas akan melunakkan tekstur pisang, sebaiknya pilih pisang yang sudah matang tetapi masih padat ketika ditekan. Jika ingin menggunakan pisang kuning, pilih yang teksturnya masih padat dengan noda kecokelatan seminimal mungkin di permukaan kulitnya. Sementara itu, jika ingin menggunakan pisang hijau, pilih yang warnanya hijau merata dan tidak memiliki satu pun noda di permukaannya.[1] Jika kondisi pisang sudah terlalu matang, dikhawatirkan teksturnya akan menjadi terlalu lembek ketika matang.[2] 2 Potong ujung pisang. Letakkan pisang di atas talenan, lalu gunakan pisau yang sangat tajam untuk memotong sekitar 2,5 cm batang atas dan bawahnya agar kulit pisang lebih mudah untuk dikupas.[3] Selain itu, dengan membuang batang pisang, uap air yang panas akan lebih mudah untuk masuk ke dalam daging pisang dan membuatnya lebih cepat matang. 3 Belah pisang menjadi dua. Letakkan pisang di atas talenan, lalu belah pisang menjadi dua bagian yang sama besarnya. Secara khusus, ukuran pisang perlu diperkecil agar lebih mudah untuk dimasukkan ke dalam panci.[4] Oleh karena tekstur pisang olahan umumnya jauh lebih keras daripada pisang buah, pastikan pisau yang Anda gunakan benar-benar tajam! 4 Kupas pisang untuk mempersingkat waktu perebusannya. Setelah dibelah dua, gunakan ujung pisau untuk mengiris kulit yang melekat di sepanjang permukaan pisang. Kemudian, kupas kulit pisang hingga daging buahnya kelihatan. Lakukan ini dengan sangat berhati-hati agar ujung pisau tidak merusak atau menggores daging buahnya.[5] Pisang yang sudah dikupas tidak perlu direbus terlalu lama. Jika ingin, pisang boleh dikupas setelah matang sempurna.[6] Iklan 1 Isi panci berukuran besar dengan air. Pastikan ukuran panci yang digunakan cukup besar untuk menampung seluruh pisang yang ingin Anda rebus. Jika ingin merebus pisang dalam jumlah banyak sekaligus, gunakan panci. Namun, jika hanya ingin merebus 1-2 buah pisang, gunakan saja wajan yang cukup dalam.[7] Jangan mengisi panci terlalu penuh agar air tidak meluap ketika mendidih. 2 Didihkan air. Nyalakan kompor dengan api besar, lalu masak air hingga benar-benar mendidih. Meski sangat tergantung kepada ukuran panci yang digunakan, seharusnya air akan mulai mendidih dalam waktu 6-10 menit.[8] Jika sedang terburu-buru, iris dan kupas pisang selagi menunggu air mendidih. 3 Tambahkan sejumput garam ke dalam air. Jika ingin, Anda boleh menambahkan garam secukupnya ke dalam air rebusan pisang, untuk memberikan rasa gurih yang mampu mengimbangi rasa manis alami pada pisang.[9] Jika tidak mengetahui takaran garam yang diperlukan, cobalah menambahkan 1 sdt. garam terlebih dahulu. Toh takaran tersebut bisa selalu ditingkatkan setelah pisang matang agar cita rasanya lebih sesuai dengan selera Anda.[10] Jangan menambahkan terlalu banyak garam agar kelezatan alami pisang tidak hilang. Iklan 1 Rebus pisang selama 15-30 menit. Selagi direbus, suhu air yang panas akan memecah kandungan gula yang sangat tinggi di dalam pisang, dan membuat rasa manis alaminya lebih kuat setelah pisang matang. Setelah direbus selama 15-20 menit, seharusnya warna pisang akan berubah menjadi kuning gelap, dan teksturnya akan melunak.[11] Pasang alarm atau alat penghitung waktu lain untuk memantau waktu perebusan pisang. Jika masih ada daging buah yang berwarna putih setelah durasi yang direkomendasikan usai, artinya pisang belum benar-benar matang dan perlu kembali direbus selama 5-6 menit, atau sampai warna seluruh permukaannya menguning sempurna.[12] Pisang olahan hijau memerlukan waktu sekitar 30 menit untuk matang sempurna. 2 Tiriskan pisang yang sudah matang dengan bantuan penjepit makanan. Oleh karena suhu pisang akan sangat panas pada tahap ini, pastikan Anda mengambilnya dengan alat masak khusus. Jika tidak memiliki penjepit makanan, cobalah menusuknya dengan pisau/garpu, atau mengambilnya dengan spatula logam. Letakkan pisang rebus di atas selembar tisu dapur untuk meniriskan kelebihan airnya, atau pindahkan langsung ke atas piring saji. Jangan pernah mengambil makanan dari dalam air mendidih dengan tangan Anda! Hati-hati, melakukannya dapat menimbulkan luka bakar yang serius! 3 Dinginkan pisang selama 2-3 menit sebelum disajikan. Setelah sebagian besar uap panasnya hilang, pisang bisa langsung disantap, toh pisang rebus lebih sedap disantap hangat-hangat daripada ketika suhunya masih sangat panas! Jika suhu pisang belum benar-benar dingin, mulut Anda bisa terbakar ketika menyantapnya. 4 Kupas pisang yang direbus bersama kulitnya. Agar tangan Anda tidak terbakar akibat bersentuhan langsung dengan kulit pisang yang panas, lakukan ini dengan bantuan garpu dan pisau! Setelah terpisah dari daging buahnya, buang kulit pisang dan nikmati daging buahnya segera.[13] Ingat, pisang olahan harus selalu dikupas sebelum disantap. 5 Lumatkan pisang rebus untuk menikmati kelembutan teksturnya. Jika ingin, langkah terakhir tetapi opsional yang bisa Anda tempuh adalah melumatkan pisang dengan punggung garpu hingga teksturnya lembut, creamy, dan tidak menggumpal. Silakan melakukannya jika Anda lebih suka menyantap pure buah-buahan yang bertekstur sangat lembut.[14] Pisang olahan rebus yang dihaluskan adalah menu sarapan yang sangat populer di Republik Dominika, dan oleh masyarakat setempat disebut sebagai “mangu”. Versi tradisional mangu umumnya dibumbui dengan minyak zaitun dan bawang bombai bubuk untuk memberikan sentuhan rasa gurih. Untuk setiap 2 buah pisang, tambahkan sekitar 1 sdm. minyak dan ½ sdm. bawang bombai bubuk. Iklan Jika kesulitan menemukan pisang olahan yang masih segar di supermarket, cobalah berbelanja di pasar atau toko buah khusus. Sajikan pisang olahan rebus bergaya Nigeria dengan menambahkan saus sambal sederhana yang terbuat dari campuran minyak, bawang bombai, dan paprika yang telah dipotong dadu.[15] Pisang olahan adalah hidangan yang lezat, bergizi, dan cukup mengenyangkan meski disajikan tanpa tambahan apa pun, terutama jika waktu luang Anda terbatas untuk menyiapkan hidangan pendamping lain. Iklan Hal yang Anda Butuhkan Panci berukuran besar Pisau tajam Talenan Penjepit logam Garpu atau spatula opsional Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda? Sepertinya Anda menggunakan alat otomatisasi untuk menelusuri situs web kami. Mohon verifikasi bahwa Anda bukan robot Referensi ID 01ac6467-0a0c-11ee-bc56-6d6358514372 Ini mungkin terjadi karena hal berikut Javascript dinonaktifkan atau diblokir oleh ekstensi misalnya pemblokir iklan Browser Anda tidak mendukung cookie Pastikan Javascript dan cookie diaktifkan di browser Anda dan Anda tidak memblokirnya.